د Pomodoro تخنیک
دا تخنیک د ۰۹۹۱ په اوله لسیزه کی ایجاد سو دا کس یو متشبیث وو د پرمختگ راوستونکی او د نوی نظریی عملی کوونکی ایجادونکی شخص گڼل کیدی دی اصلن یو لیکوال وو، فرانسیسکو سیریلو نومیدی. پوموډرو یی ځکه ونوموی چی دده د خپلو محصلی په دوران کی د خپلو کارونو د تنظیم لپاره د یو ډول طریقه سه استفاده کاوه هغه د tomato-shaped timer یا گاڼه دغه ته په کتلو یی دغه تخنیک ته د (فوموډرو-Pomodoro) نوم ورکی.
ددی لپاره چی فردی مولدیت او تمرکز ته وده ورکړو تحریک یی کړو نوښت پشکی خلق کړو دا لاندی نقاط باید تر:
- د ځان لپاره داسی یو لیست جوړ کی چی ټول هغه موارد چی تاسو یی غواړی تر سره کړی پشکی لیکل سوی وی بیا دهمدی کارونو لپاره وخت وټاکی د سټافت واچ سه استفاده وکړی.
- د ځان لپاره تر ۵۲ دقیقو پوری ټایمر ثبت کړی او کوښښ وکړی پر یوه کار باندی ډیر تمرکز وساتی تر هغه چی ستاسو سټاف واچ زنګ وهی.
- کله چی ستاسو د سټاف واچ وخت ختم سو زنګ یی ووهی نو تاسو چی کوم سه ترسره کړی هغه ثبت کړی هغه ته د فوموډروو (Pomodoro) یو عدد په نښه کړی.
- وروسته یو۲۵ دقیقی وقفه وکړی.
- په اخری قدم کی کله چی تاسو تر ۴ دورانه پوری دا تخنیک مخی ته یوړی وروسته د ۱۵-۳۰ پوری یوه اوژده قفه وکړی ترڅو تاسو یو ځل بیا ورته کار ته اماده سی.