خپګان
د ځوانانو لپاره دا عادي خبره ده چې د خپګان احساس وکړي یا د مزاج بدلون ولري. دا کلونه ننګوونکي دي. تاسو ډیری وختونه د هغو شیانو څخه خوند اخلئ چې تاسو یې کوئ - او د هغو شیانو ترسره کولو لپاره ډیر ځوان یاست چې تاسو یې غواړئ. هر څه بدلیدای شي.
په ځوانانو کې خپګان په ګوته کول سخت وي. هغه خلک چې خپګان لري ممکن:
- د غم، ژړغوني، خپګان یا غوسه ناک احساس لري
- د خالي (يوازې) یا بې خوبۍ احساس کوئ، دا اکثره په سهار کې بدتر وي
- نور په هغو شیانو کې خوښي نه ګورئي چې یوځل یې دوی خوشحاله کړي
- له غوسې ډک غبرګونونه لري
- بې ارزښته یا د تیروتي و ګناه احساس کوي، او ځان ملامتوي. دوی ممکن ووایي لکه 'دا ټوله ګناه زما ده' یا 'زه ناکام یم'
- د ملګرو لیدل بند کړي
- منفي فکرونه لري چې دا له منځه نه ځي، په شمول د ځان د ټپي کولو یا وژلو په اړه فکرونه. دوی ممکن فکر وکړي یا داسې شیان ووایی لکه 'ژوند د ژوند کولو ارزښت نلري' یا 'زه نور دا نشم کولی'.
خپګان هم د فزیکي نښو لامل کیدی شي لکه:
- ستړیا، کمه انرژي او هڅونه
- په اشتها یا وزن کې بدلون
- مبهم یا ناڅرګنده فزیکي ستونزې - د بیلګې په توګه، د معدې درد او سر درد
- د خوب کولو ستونزې - د بیلګې په توګه، د خوب کولو یا پاتې کیدو ستونزه
د خپګان لرونکي خلک اکثرا په تمرکز کولو، پریکړې کولو، د ستونزو په حلولو، یا د معلوماتو په یادولو کې ستونزې لري.
خپګان پیژندلو لپاره تاسو معمولا اړتیا لرئ د یو مسلکي کس لخوا چې روزل شوی وي ولیدل شئ.