Depression and silent struggles.png

له ځوروونکو سره معامله

ځورونه هغه ده چې یو څوک په قصدي توګه بل کس ته زیان رسوي. ځورونه هیڅکله ښه کار ندی. د ځورونې نښو کې فزیکي ټپونه، په ښوونځي کې ستونزې، او په کور کې غم شامل دي.

ځورونه مخامخ هم کیدی شي. آنلاین هم پیښیدای شي - د مثال په توګه، لکه ناوړه لیکونه لیږل یا په ټولنیزو رسنیو کې اړخ لرونکي شیان ویل. دا سایبر ځورونه ده. ټوله کې هر ډول ځورونه، ځورونکې ده.

د ملګرو سره جرو بحث یا مانا لرونکي خبرې، ځورونې ندي. ځورونه یو ناوړه او ځورونکی چلند دی چې په تکرار سره پیښیږي .

دلته د ځورونې سره معامله کولو لپاره ځیني ګټور نظرونه دي:

  • له پامه یې وغورځوئ او لیرې لاړ شئ: په فزیکي توګه د هغو خلکو څخه لیرې شئ چې له امله یې رشخند یا ځورول کیږي.
  • هغه کس ته ووایه چې ځورول کوي، بس یې کړي: خلکو ته چپ دریدل، هغوی ته دا پيغام ورکوي چې ستاسې ځورونه کار نه ورکوي او هیڅ تاثیر نلري.
  • د لوړ خطر ځایونو څخه ډډه وکړئ: تر هغه چې ستاسو د هغه څه مخه نه نیسي چې تاسو یې خوښوئ.
  • د نورو خلکو په شاوخوا کې پاتې شئ: که تاسو یوازې د خپلو ملګرو سره پاتې شئ، ممکن هغوی به تاسو ځوروي. نوهڅه وکړئ هلته هم ورسره اوسئ چیرې چې ښوونکي شتون لري.
  • د نورو زده کونکو څخه د مرستې غوښتنه وکړئ: نور زده کونکي شاید پوه شي چې په تاسو څه تیریږي، او ورته اړتیا لرئ او درسره مرسته کولی شي. داسې خلک لږ ځورول کیږي چې پوه شي نور خلک یې هم ملګري دي او ملاتړ یې کوي.
  • ښوونکي ته ووایه: ښوونکی مو کولی شي ستاسو سره د ستونزې په حل کې مرسته وکړي. هغه څوک چې ځوروي مو ممکن نه به پوهیږي چې ښوونکی له تاسو سره مرسته کوي. د ځوریدلو کنټرول به سخت وي، خو مشران او لویان شته چې مرسته وکړي.
مخکینی