تکنیک پومودورو

این مراحل را برای افزایش بهره وری و تمرکز خود دنبال کنید:

فهرستی از کارها تهیه کنید و یک تایمر/کرنومتر به همراه داشته باشید.
تایمر خود را برای 25 دقیقه تنظیم کنید و روی یک کار مفرد تمرکز کنید تا زمانی که تایمر زنگ بخورد.
وقتی تایمر شما زنگ زد، یک پومودورو را علامت بزنید و آنچه را که تکمیل کردید ضبط کنید.
سپس به یک استراحت پنج دقیقه ای بروید.
بعد از چهار پومودورو، 15 تا 30 دقیقه استراحت طولانی تر و ترمیمی تر انجام دهید.

Learn more about it here.

بعدی