خود انگیزشی

خودانگیختگی نیرویی است که مدام ما را برای ادامه دادن سوق می دهد. این انگیزه داخلی ما برای دستیابی، تولید، توسعه و ادامه حرکت به جلو است.

برخی از مراحل ساده را می توان برای حفظ انگیزه دنبال کرد.
دانستن دلیل انجام هر فعالیتی به شما کمک می کند تا انگیزه خود را حفظ کنید. اگر بدانیم چرا داریم کاری را انجام می دهیم، برای رسیدن به آن انگیزه خواهیم داشت.
تعیین اهداف برای مدت کوتاه به ما کمک می کند تا پیشرفت را دنبال کرده و با انگیزه بمانیم.
فراموش نکنید که پیشرفت خود را جشن بگیرید حتی اگر اندک باشد!

مکان کنترل

مطالعه ای در دانشگاه کلمبیا توسط پروفسور انجام شد. کلودیا ام. مولر که در آن 2 گروه از دانش آموزان صنف پنجم را انتخاب کرد:

به آنها معماهای پیچیده متعددی داده شد تا حل کنند. \
فارغ از اینکه دانش آموزان چگونه کار کردند، او به آنها گفت که آنها خیلی خوب نمره گرفتند و بهتر از بقیه کار کردند.
پس از آن، به نیمی از دانش‌آموزان گفته شد که به دلیل سخت‌کوشی کردن، امتیاز بهتری کسب کرده‌اند، در حالی که به سایرین گفته شد که به دلیل باهوش بودن، نمره خوبی کسب کردند.
سپس به هر دو گروه 3 نوع پازل جدید ارائه کردند: آسان، متوسط و بسیار سخت.

دانش آموزانی که به آنها گفته شد باهوش هستند:
- بیشتر وقت خود را صرف حل معماهای آسان کردند و تقریباً هیچ زمانی را برای حل معماهای چالش برانگیز صرف کردند.
- به طور کلی زمان بسیار کمتری را صرف تلاش برای حل هر یک از پازل ها کرد.
- این نشانه ای از سطح پایین تر از انگیزه بود. آنها حتی گفتند که این برای آنها جالب نیست.

دانش آموزانی که به آنها گفته شد به دلیل سختی کار خوب عمل کردند:
- بیشتر وقت خود را روی حل پازل سخت تر متمرکز کردند.
- آنها همچنین زمان بسیار بیشتری را صرف تلاش برای حل پازل های دیگر کردند.
- این نشان دهنده سطح بالاتر انگیزه است. آنها گفتند که واقعاً از حل آنها لذت می برند.

چیزی که ما می توانیم از این داستان بیاموزیم «مکان کنترل» است، که اساساً درجه ای است که شما معتقدید بر زندگی خود کنترل دارید.

به بچه هایی که گفته شد به دلیل باهوش بودن و با استعداد بودن خوب عمل می کنند، به چیزی که «مکان کنترل خارجی» نامیده می شود، هدایت شدند. آنها به این باور رسیدند که عواملی خارج از چیزی که می‌توانستند کنترل کنند، دلیل عملکرد خوب آنها بود.

از سوی دیگر، به بچه‌هایی که به آنها گفته شد به دلیل سخت‌کوشی خوب عمل می‌کنند، چیزی را باور کردند که «مکان کنترل داخلی» نامیده می‌شود. آنها معتقد بودند که این عواملی است که آنها را کنترل می کنند که به نتیجه آنها منجر می شود، این سخت کوشی و تلاش اضافی آنها بود که به آنها اجازه می داد در پازل ها خوب عمل کنند. اینکه چقدر برای چیزی کار می کنید، چیزی است که کنترل کامل روی آن دارید.

از این رو، داشتن یک "مرکز کنترل داخلی" کلیدی برای حفظ انگیزه است.

Learn more about locus of control here.

قبلی بعدی