سلامت روان خوب برای رفاه نوجوانان مهم است، اما چیست و چرا اینقدر مهم است؟

سلامت روان به معنای رفاه اجتماعی و عاطفی است. برای رشد سالم، انجام کارهایی که می‌خواهید، لذت بردن از زندگی، ایجاد روابط قوی، سازگاری با تغییرات و رویارویی با چالش‌های زندگی، به سلامت روان نیاز دارید . داشتن سلامت روانی خوب می تواند انعطاف پذیری شمارا برای رویارویی با موقعیت های دشوار تقویت کند، نه فقط در دوران جوانی، زیرا داشتن سلامت روانی خوب در دوران نوجوانی معمولاً به انعطاف پذیری و رفاه شما برای بقیه عمر کمک می کند.

انعطاف پذیری چیست؟

همه با زمان ها یا بحران های سختی روبرو هستند. این یک بخش عادی از زندگی است تاب آوری توانایی سازگاری، "بازگشت به عقب" و بازگشت به همان سطح توانایی و فعالیت قبل از دوره دشوار است. اگر انعطاف‌پذیر باشید، معمولاً می‌توانید از موقعیت‌های دشوار یاد بگیرید که چگونه از نظر عاطفی مکانیسم‌های مقابله و مهارت‌های زندگی رادر خود رشد دهید.

«مکانیسم‌های مقابله» و «مهارت‌های زندگی»، استراتژی‌هایی هستند که در هنگام مواجهه با شرایط سخت استفاده می‌کنیم و به ما کمک می‌کنند احساسات دردناک یا دشوار را مدیریت کنیم و بر مشکلات غلبه کنیم. داشتن مکانیسم‌های مقابله‌ای سالم و مثبت و مهارت‌های زندگی از سلامت روان ما محافظت می‌کند و به ما کمک می‌کند بهترین نتیجه را از زندگی ببریم!

و خبر عالی: همه جوانان این توانایی را دارند که مهارت های مقابله و زندگی، تاب آوری و سلامت روان خود را تقویت کنند.

این صفحه توصیه ها و نکات مفید زیادی را در مورد نحوه انجام این کار به شما می دهد، اما ابتدا، بیایید دانش شما را در مورد سلامت روان در آزمون زیر بررسی کنیم.