رژیم غذایی متوازن
دختران در جریان سیکل قاعدگی (عادت ماهوار) خویش نیاز به مصرف رژیم غذایی مناسب و متوازن دارند زیرا آنها ضایعات خون دارند. آنها نیاز دارند خون ضایع شده را با صرف نمودن غذا های غنی از آهن مانند سبزیجات ، ویتامین ها ، میوه جات و پروتین ها معاوضه نمایند. همچنان آنها نیاز دارند تا آب کافی بنوشند و به رهنمایی های معلمین خویش در مورد استفاده قرص های آهن و فولیک اسید (WIFS) گوش فرا دهند و آنها را بگونه جدی دنبال وعملی نمایند زیرا قرص های مذکور مقدار خون ضایع شده از اثر خونریزی را میتواند جبران نمایند.
