تقویم و سیکل قاعدگی (عادت ماهوار)
تاریخ آغاز سیکل قاعدگی (عادت ماهوار) خویش را در کتابچه یادداشت، تقویم و یا یک صفحۀ کاغذ ثبت یا درج نمایید تا تاریخ احتمالی سیکل بعدی خویش را بدانید. دور بعدی میتواند 21 – 28 روز بعد از سیکل قبلی آغاز گردد و یا هم اندکی بیشتر از آن. این امر شما را کمک خواهد نمود تا برای خریداری مواد مورد نیاز مانند پارچه ها، مواد نخی ملایم و غیره، که از رنگ های تیره برخوردار باشند پلانگذاری دقیق نمایید.