ངེའི་ཆ་རོགས་ འགོ་དང་པ་ཟླ་ཁྲག་འོངམ་ད་ གནམ་མེད་ས་མེད་འདྲོག་ནུག། ང་ཟླ་ཁྲག་ད་ལྟོ་མ་འོང་རུང་ གོང་ལས་ར་ འདྲོགཔ་མས་ ག་ཅི་འབད་བ་ཅིན་དྲག་ག?

རེ་བ་མེད་པ་དང་གྲ་སྒྲིག་མེད་པའི་ཟླ་ཁྲག་འོངམ་ད་ རྣམ་རྟོག་ལང་དགོཔ་མེད། ཟླ་ཁྲག་འདི་ ཁྱོད་ལུ་རྐྱངམ་ཅིག་མེན་པ་ཨམ་སྲུ་ག་ར་ལུ་འོངམ་ལས་ ཚ་གྱང་ལང་དགོཔ་ མེད། ཟླ་ཁྲག་འོངམ་ད་ དང་པ་རང་ བར་རས་ཡང་ན་རས་ཆ་ ག་བདེཝ་ཅིག་བཅའ་སྒྲིག་རྐྱབ་དགོ། སློབ་གྲྭ་ནང་ལུ་འབད་བ་ཅིན་ བར་རས་ཚུ་བསག་བཞག་ཡོདཔ་ ལས་ ཆ་རོགས/འཚོ་བའི་འགོ་འདྲེན་པ/སློབ་དཔོན་མོ་ཚུ་ལུ་སླབ་སྟེ་ལེན་དགོ།

My friend was scared when she first got her period, I haven’t got my period yet but I am scared already, what should I do?

If you get your period unexpectedly and you are unprepared, there's no need to panic. You're not the first person to experience this, and certainly not the last. It may be red and bloody, but there's nothing to worry about. Firstly, find a supply that you are comfortable with, such as a pad or cloth pad. If you're at school, ask a friend to assist you in obtaining one from a friend, the health coordinator, or a female teacher, as schools usually have them in stock.