ভাল মানসিক স্বাস্থ্য কিশোর-কিশোরীদের সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু এটি কী এবং কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ?

মানসিক স্বাস্থ্য সামাজিক এবং মানসিক সুস্থতা বর্ণনা করে। সুস্থভাবে বেড়ে উঠতে, জীবন উপভোগ করতে, শক্তিশালী সম্পর্ক তৈরি করতে, পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে এবং জীবনের প্রতিক‚লতা মোকাবেলা করার জন্য ভাল মানসিক স্বাস্থ্যের প্রয়োজন। সাধারণত জীবনের জন্য ভাল মানসিক স্বাস্থ্য কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলা করার জন্য আপনার 'প্রাণোচ্ছলতাকে’ শক্তিশালী করতে পারে, শুধুমাত্র আপনার যৌবনের সময় নয়, বয়ঃসন্ধিকালেও ভাল মানসিক স্বাস্থ্য আপনার প্রাণোচ্ছল্লতাকে সুস্থতায় সহায়তা করতে পারে।

নমনীয়তা কী?

প্রত্যেকেই কঠিন সময় বা সংকটের মুখোমুখি হয়; এটি জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ।নমনীয়তা হলো এমন একটি বিষয়, যেখানে মানিয়ে নেয়ার সক্ষমতা, "পুনরায় ফিরে আসা" এবং কঠিন সময়েপূর্বের ন্যায়সক্ষমতা এবং কার্যকলাপের একই স্তরে ফিরে আসে। আপনি যদি নমনীয়হোন তবে আপনি সাধারণত কঠিন পরিস্থিতি থেকে শিখতে পারেন যা আপনাকে আবেগগতভাবে বেড়ে উঠতে এবং শক্তিশালী 'মোকাবিলা করার প্রক্রিয়া' এবং 'জীবন দক্ষতা' বিকাশ করতে সহায়তা করে।

'মোকাবেলা করার প্রক্রিয়া বা পদ্ধতি' এবং 'জীবন দক্ষতা' হলো এমন কৌশলসমূহ যা আমরা ব্যবহার করি,যখন কঠিন সময়ের মুখোমুখি হতে হয় এবং যা আমাদের বেদনাদায়ক বা কঠিন অনুভূতিগুলি পরিচালনা করতে এবং সমস্যাগুলো কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে। স্বাস্থ্যকর এবং ইতিবাচক মোকাবেলা করার পদ্ধতি এবং জীবন দক্ষতা আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যকে সুরক্ষা দেয় এবং আমাদের জীবনে সুন্দরভাবে বেচে থাকতে সাহায্য করে!

বিশেষত সকল তরুণদের মধ্যে মোকাবেলা এবং জীবন দক্ষতা, নমনীয়তা এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করার ক্ষমতা রয়েছে।

উক্ত পৃষ্ঠাটি আপনাকে অনেক দরকারী উপদেশ এবং নির্দেশনা দেবে কিভাবে এটি করতে হবে কিন্তু প্রথমে, আসুন নীচের আমাদের ক্যুইজে মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে আপনার জ্ঞান পরীক্ষা করি।